运动

有跑友向老王咨询：“每天跑5公里好还是每隔一天跑10公里好？”这是一个普遍存在的问题，但事实上答案取决于你的目标和身体状况。 隔一天跑10公里 1、交替进行跑步和休息可以更有效地促…

#2023育儿季#儿童新身高标准已出，你家孩子达标了吗？如果没有，也不要着急，下面会为大家提供一些科学的长高攻略。#儿童长高# 表中的P50或中位数表示同年龄同性别人群的平均身高…

不管是在哪座城市当中，不管是早还是晚，几乎都能够在道路上看到有一些运动跑步的人。 大家都认为身体是革命的本钱，拥有健康且好的身体是至关重要的，所以为了能够拥有这样的身体，许多人就养…

原创内容，擅自搬运者必究！ 健身减肥从这几个阶段入手，循序渐进提升训练强度，提升活动代谢，让你身材暴瘦一圈！ 第一个阶段：新手入门期，为期一个月。新手刚开始健身的时候从快走、广场舞…

把蛋煮熟易，使人成熟难，难就难在对自己好的前提，只有对自己好了，才能知道怎样去对他人好。一个连自己都不会照顾的人，也不用指望能照顾好他人。 无疑，养生应该是一个人大彻大悟之后的一个…

受访专家：北京协和医院泌尿外科主任医师 李宏军 环球时报健康客户端记者 郭诗颖 近日，发表在《世界男性健康杂志》上的一项新研究显示，过去30年间，美国男性的阴茎长度迅速增长。虽说这…

运动的好处数不胜数，积极减肥或健身总是好的。但是，运动后不要马上做这些事！ 1、不要马上蹲着休息 运动后，大多数人会感到很累，很多人想马上坐下或蹲下来休息。这是不对的！剧烈运动时，…

淫，过多，过甚。淫雨，持续过久的雨。 淫威，指强势的一方对弱势的一方施加的暴力。 有人说：年轻的时候，我们总以为人生很长，未来可期。 行至中年才发现，人生弹指刹那，转眼即是半生。 …

自新冠疫情爆发以来，人们对健康有了更切深的感受。养生，运动，越来越受到大家的追捧和重视。养生最忌讳复杂多变。删繁就简，更让人习惯，坚持。那么，怎样做到身体健康长寿呢？ 中国工程院院…

如果你曾经做过任何类型的剧烈运动，相信你在第二天就会感受到它的影响。 不能移动、身体（或运动部位）僵硬、感到疼痛…… 这就是我们经常说的——肌肉酸痛。 但凡运动的人都会经历肌肉酸痛…

最好的医生是自己，最佳的运动是步行（含走路、健走、竞走、慢跑），长期步行的人，才是最会养生的人。 步行练全身，远离四高和绝症，是最好的运动方式。不要认为步行仅是简单的下肢运动，大量…

居家健身直播，成为疫情下的流量新密码。 因疫情不能出门的刘畊宏，凭借持之以恒地在客厅直播本草纲目毽子操爆火抖音。 同样不能出门和懒得去健身房的女孩们，放下了办公电脑以及social…