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三角肌不一定分3瓣练！强势意味着简化

肩部训练，通常也被简化成"三角肌训练"，因为上斜方肌一般人不会故意去练。常见三角肌计划错误有2种，一种是前束练得太多，比如：杠铃肩推+史密斯肩推+哑铃肩推+前平举…

2023年3月12日
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