蛋白质

“人生在世，吃喝二字”，饮食不仅能果腹、愉悦心情，更是健康的基础。如果营养摄入不足或不均衡，都会增加疾病风险。 但怎么吃很重要！相对来说，在饮食多样化的基础上，尽可能多选择“更优秀…

饮食是我们日常生活中必不可少的一部分，对于中老年人而言，饮食更是关系到身体健康和养生的重要方面。由于身体代谢能力的下降以及生活方式的改变，中老年人的身体需求也随之发生变化。因此，对…

#头条创作挑战赛# 蛋白质被称为“生命元素”，是维持人体生命活动的重要物质，说起来高蛋白食物，很多人首先想到的就是牛奶、鸡蛋，每天一杯牛奶、一个鸡蛋的概念早已植入人心，但其实优质蛋…

说到鹰嘴豆，不少饭团会觉得比较陌生，其实它跟红豆、绿豆一样都属于杂豆类食物。因形状如鹰嘴，而得名鹰嘴豆，又叫桃儿豆、鸡头豆，属野豌豆族，是豆科植物中的稀有品种，营养也非常丰富！ 0…

碳水和脂肪只是供能物质，只有蛋白质是身体构建的基础。 首先，我们要明白碳水和脂肪只是能量营养素，所以在你需要营养的时候再摄入就好。这两种营养素摄入的量取决于这个人的需求。 而健美运…

我的日常生活期间以及我指导小姐妹们减肥的整个过程中，非常的重视优质蛋白质的摄入，因为蛋白质不仅构成了我们的肌肉，也是我们身体细胞的重要组成成分，而且蛋白质食物的热效应可以达到30%…