膳食纤维

“人生在世，吃喝二字”，饮食不仅能果腹、愉悦心情，更是健康的基础。如果营养摄入不足或不均衡，都会增加疾病风险。 但怎么吃很重要！相对来说，在饮食多样化的基础上，尽可能多选择“更优秀…

大多数患便秘的人往往是饮食不当引起的，我们可以通过摄入一些缓解便秘的食物改善这一症状，治疗便秘最安全的方法就是饮食调节。 经常有粉丝在后台留言问： ·便秘吃什么能缓解？ ·大便经常…

说到鹰嘴豆，不少饭团会觉得比较陌生，其实它跟红豆、绿豆一样都属于杂豆类食物。因形状如鹰嘴，而得名鹰嘴豆，又叫桃儿豆、鸡头豆，属野豌豆族，是豆科植物中的稀有品种，营养也非常丰富！ 0…

说到鹰嘴豆，不少饭团会觉得比较陌生，其实它跟红豆、绿豆一样都属于杂豆类食物。因形状如鹰嘴，而得名鹰嘴豆，又叫桃儿豆、鸡头豆，属野豌豆族，是豆科植物中的稀有品种，营养也非常丰富！ 0…

改善便秘主要从饮食下手上面提到的膳食纤维就是改善肠道功能和大便性状促进排便的一大帮手 所以我们要常吃水果、谷物和坚果等补充膳食纤维 但需要注意的是膳食纤维饱腹感较强补充时应注意循序…