肌肉

跑步的最高境界在于保持身体健康和避免受伤，而不仅仅是追求速度和距离。虽然全球有上千万的跑步爱好者，但只有17.5%的人能够做到无伤跑步。 实际上，跑步受伤并非跑步本身的问题，而是由…

【患者提问】最近我打喷嚏就漏尿，上次在演讲台上当着300名同事面前没忍住打了喷嚏裤子的哐当的湿了，弄得我又羞涩又手足无措的。这个情况已经严重影响我的生活，有什么办法能改善？ 一、什…

“产后不仅有了大肚腩、身材走样了，还会腰酸背痛、哪哪都不舒服” “产后一直在减肥，却没什么效果！肚子仍然像怀孕五六个月，咋回事？” 相信很多妈妈在产后都逐渐感受到了生育给身体带来的…

随着物质生活的不断提高，现在人们对于健身养生的需求也越来越高，大家都在寻找一种可以让自己越来越年轻态、越来越健康的运动。于是符合自然规律的传统养生方式越来越受到大家的青睐，其中，站…

你有没有过这样的情况？ 上班长期久坐，腰部酸胀还有刺痛感，用拳头捶捶会好一点，劳累的时候休息一下就能减轻… 一出现这种腰痛的症状，很多人都会联想到腰间盘突出，但实际上，你的腰痛可能…

俯卧撑是一种非常基础且常见健身运动，它可以锻炼胸部、肩部、手臂和核心肌群。通常是以手和脚为支撑，进行上下伸展运动。俯卧撑可以帮助增强胸部肌肉，提高肩部和核心肌群的稳定性，提高身体平…

本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：Lucy轻一度 一、导语 包括使用筋膜枪在内的现代养生行为，是打工人给“身体内耗”的反击 每个都市人都需要筋膜枪，并非夸…

时间来到9月份，没有疫情的地区，学校已经陆陆续续地开学，学校管理以及学生的生活节奏，也渐渐步入正轨。 课间操，或者早操，体育课等，是学校给学生安排的运动课程。目的是为了学生身心都健…

年轻的时候我们看到那些健美人士，觉得那一身肌肉太夸张了，还是肌肉少一点比较好看，可是上了年纪后这种观念却变了，因为越来越感觉到身体沉重使不上劲，再看看那些老了还有肌肉的人，似乎做什…

如果你曾经做过任何类型的剧烈运动，相信你在第二天就会感受到它的影响。 不能移动、身体（或运动部位）僵硬、感到疼痛…… 这就是我们经常说的——肌肉酸痛。 但凡运动的人都会经历肌肉酸痛…