碳水

碳水和脂肪只是供能物质，只有蛋白质是身体构建的基础。 首先，我们要明白碳水和脂肪只是能量营养素，所以在你需要营养的时候再摄入就好。这两种营养素摄入的量取决于这个人的需求。 而健美运…