失眠

失眠是现代人常见的问题。很多失眠的人会吃安眠药，但他们同时又担心安眠药吃久了会有药物依赖。面对失眠，我们该怎么办？长期吃安眠药又会不会有药物依赖呢？ 其实是可以借助一些药物来调整你…

只有经历过失眠的人才明白，睁眼到天亮但身体机能很疲惫的困扰。失眠到底有什么标准？怎么才能不靠药物下顺利入睡？以下三个妙招是网友疯传实践后觉得有效的助眠方式，希望在你彻夜难眠时帮到你…

失眠是一件折磨人的事情，偶尔的无法入睡会让人第二天没有精神、心情不佳，若是这样的状态长期持续更会容易让人出现各种心理疾病。 在寂静的夜里，是不是会羡慕那些着床就能睡着的人，“长夜漫…

很多人都以为，老年人才是失眠的高发人群，毕竟随着年龄的增长，睡眠质量就会受到气血盛衰变化的影响。年轻人气血旺盛，气道通畅，营卫调和，因此可以安枕而卧，白天也会精力充沛。 而老年人气…