动作

文|林悠君子 编辑|林悠君子 ●○ 前言 ○● 前段时间，一则消息被冲上热搜。 漫展上出现了不堪入目的一幕，真空上阵还主动撩起短裙，各种不雅动作频频出现在大众眼前，被人提醒后还要声…

肩部训练，通常也被简化成"三角肌训练"，因为上斜方肌一般人不会故意去练。 常见三角肌计划错误有2种，一种是前束练得太多，比如：杠铃肩推+史密斯肩推+哑铃肩推+前平举…

很多铲屎官会把猫咪当成孩子养，而猫咪从小在主人的照顾下健康成长，它也会默默把主人当成妈妈看待。 如果你家猫咪对你做出下面这几个动作，说明它是认你作妈妈了，看完真叫人感动！ 第一个动…

随着我们对健康与身材的逐渐重视，我们会发现在很多的帖子当中都会强调力量训练的好处，不仅仅包括对健康的益处、外形有塑造、甚至还会包括抗衰老的问题。也就是说坚持力量训练会给我们带来方方…

原创内容，擅自搬运者必究！ 为什么练不出腹肌？了解练腹肌的3个真相，你才能更加高效的锻炼。 真相1、每个人都有腹肌，在脂肪层之下，后天的训练只是为了提升肌肉维度，让腹肌凸显出来。 …

原创内容，擅自搬运者必究！ 减肥为什么要多做力量训练，坚持力量训练有什么好处？我们一起来看看： 1、力量训练可以强化身体肌群，提升肌肉含量，让你瘦下来后身材线条更好看，避免瘦下来后…

当我们走在减脂与塑形的路上之时，我们总是会对自己的腹部有更多的关注，纤细的腰围、平坦的腹部与紧致的马甲线不但会为整个身材加分，还会从侧面体现出一个人的努力，因为这不仅需要自己长期保…

你有注意过男友通常是怎么抱你的吗？热恋期和现在有区别吗？每次他的拥抱都会让你感受到爱意吗？ 其实每种拥抱姿势都能反映他当下的心理，不妨观察一下。 1、正面直接拥抱 当一个男人与你正…

法国作家罗曼罗兰说过“把心给恋人，把唇给最爱的人，会让眼睛闪闪发光”，的确如此，真爱和接吻就是会有这样的魅力。 当你们两个人是真心相爱的时候，那么所有的举动，都会是充满爱情的。在接…

上篇文章已经说过，《初级体操：超人起源》进阶计划的每一天训练都是在入门计划的基础上提升一定难度的，进阶计划第1天的训练因为加入了双杠和单杠，可能让人感觉相较入门计划第1天的训练有一…

不得不承认了解女人是一门极其复杂的学科，没有证书，且男人必考，时不时都怀疑学习了语数外物化生都是为了能更准确了解女人。识别女人的信号它只能算得上公式手册，给各位分享一下女人的10个…