颠覆你的认知，研究发现“早起”比“熬夜”更可怕，你属于哪一种，5点起床的人最可怕

投稿用户 • 2023年3月29日 pm2:27 • 最新资讯 • 阅读 230

最新研究表明，盲目的早起，会比熬夜更要伤害健康，这到底是什么原因？我们到底该怎么办，总感觉我们人类活着真是太难了！

颠覆你的认知，研究发现“早起”比“熬夜”更可怕，你属于哪一种，5点起床的人最可怕

研究表明，同样是睡四个小时的人，晚上23:00到03:00睡觉的人，比03:00到早上07:00睡觉的人，在起床后状态会更糟糕。这就意味着，我们在睡眠不足的情况下，过早起床会导致身体状况恢复不过来，不亚于熬夜。

这里所说的是过早的起床，也不是鼓励大家要赖床，赖床也是不好的。这里的过早起床和熬夜一样，会导致睡眠不足，从而产生睡眠被剥夺的症状，起床后会产生头晕头痛，记忆力衰退，精神不集中等症状，时间一长，会降低我们身体的免疫力，损害我们的健康。说到这，你可能蒙圈了，那我们到底该怎么做，睡个觉都那么难，到底是该早睡早起还是晚睡晚起呢？

有的人早起是为了上班，有的人早起是为了锻炼身体，有的人是为了学习，但不管是哪一种，你必须遵守一个前提，那就是晚上要好好休息，如果你晚上睡不好，没有充分的睡眠时间，你第二天又四五点钟就起床，然后出去晨跑锻炼，那么这比熬夜对你的身体伤害会更大。

大家都有这样的经历，如果你早上睡得正好，突然被你定的闹钟吵醒，你的身体被迫醒来，而你的大脑还在睡觉，那你就会有一种意识混乱的感觉，会感到非常不安，甚至还想张嘴骂人，于是就把闹钟关掉再睡，这就是为什么大家早上会设置多个时间段闹钟的原因了。

好了，文章的最后，想问问大家：你们平时都是几点钟起床的，早上是不是也是设置了几个闹钟来叫你起床。晚上又是几点钟睡觉的，有熬夜的习惯吗？欢迎留言评论哦！

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