一提到春天防护，大家是不是第一时间想到护好我们的肚子、膝盖、脚踝？

其实啊，在养护好这些部位之前，我们最先要保护好的，是脖子和肩膀这块。

脖子常年露在外面，老中医称它为人体最大“漏风口”，风寒毒邪最爱从这里潜入身体。

肩膀则是“大脑的总开关、气血的十字路口”，血液循环自上而下，一旦有了毒素垃圾，最先堆积的地方就是肩颈。

加上倒春寒，寒气逼人，寒则凝，气血“凝滞”后，身体就病邪丛生！

不过大家也不用担心，就在脖子和肩膀的交界处，有这么一个穴位全身脏器的气血从它经过。

肩颈处所有经脉也在这经过，不仅如此，它还是“心统摄五脏六腑的通道”，解各处疼痛的突破口！

它就是缺盆穴。一个不起眼，却深藏功名的人体天然“聚宝盆”

今天就来手把手教大家，用3步把这个穴位彻底激活。堵住肩颈“漏风口”，把春天伺机入侵的病邪一扫而净。

藏在肩颈上的聚宝盆—缺盆穴

缺，指破散，盆，则指容器，身体的地部经水和外散的天部之气行至这里后，溢散流向身体的角角落落，就像破缺的盆器流出的水柱，因此取名“缺盆穴”。

《黄帝内经》记载“刺缺盆中内陷，气泄，令人喘咳逆”。

《针灸大成》记载它治“息奔，胸满喘急，水肿，瘰疬”有奇效。

当然，这个人体天然“聚宝盆”的作用远除了调理咳嗽、呼吸困难、各种肺病，还能调理全身20多种疾病。接下来，先教大家如何快速又准确地找到它：

首先放松上半身，双手自然垂于身体两侧。再深吸一口气，这时两肩锁骨处会形成一个窝。

最后一只手从乳中线直上，找到凹陷的中点，用手按压，若感到酸胀，那恭喜你，找对地方啦。

找到后，大家再跟着做一件事，将手指放在缺盆穴上，轻轻点按，如果感觉到硬、紧，那就说明堵了，气血瘀滞，病邪毒素随时都可能入侵体内！

接下来，就将三招实操方法给到大家，集中注意啦！

揉一揉，打开全身气血总开关

“万病之源源于血，百病之由由于气”，中医常讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。

滋养身体的物质都是靠气血流动时输送到位。一旦气血瘀滞，各种疾病都会找上门来。

很多朋友面呈锈色，无精打采，长星星点点的色斑，就是气血不通导致。不仅如此，肩颈这块气血不通，还会导致头部供血不足，造成头痛或偏头痛。

若不加调理，久而久之记忆力减退，还可能造成老年痴呆，中老年朋友尤其要注意了。

疏通气血，缺盆穴最适合不过。肩颈是气血供应头部的主要通道，缺盆穴正处肩颈气血交汇处。

同时五脏六腑的气血都在这里经过，将它按揉开，等于打开全身气血的总开关。

方法简单，食指和中指指腹放在缺盆穴上，顺时针打圈按揉，力度由轻慢慢加重，以局部发红发胀效果最佳，每天按揉1到2次即可。

于是我就让他每天空出5分钟的时间，时间充裕的话，最好揉上10分钟，把缺盆揉通，气血通畅，自然就精气足，免疫强了。

这里注意啦，孕妇不可按揉哦！

拍一拍，吸收“滋养脏腑的大补丸”

缺盆穴不仅是疏通气血的总开关，同时它还是帮助我们调养脏腑的大补丸哦！

可别小瞧脾胃上的问题，脾胃一虚，胃气难降，不仅会产生令人尴尬的口臭、胃胀呕吐，还会向上波及心肺，向下涉及肝肾。

倒春寒温度下降加上气候干燥，身体的生理机能反应变慢，处于应激状态，咱们的心脏变得脆弱，特别容易受伤。

有心脑血管疾病的朋友们，更要格外注意了!

缺盆穴是胃经上的穴位，是胃经最易堵塞的穴位。把它调养好，对养护脾胃有特效。这里教大家一招拍打法：

首先我们站直，双脚打开与肩同宽，双手自然垂下，深呼吸一次。接着左手虚握，做空拳，轻轻拍打缺盆穴。

力度适中，同样局部发红发胀效果最佳。每天拍打30下，大概5分钟，不仅能调脾，降胃气，顺带调心肾，还能疏通肺经。

调解肺经淤堵可能会出现的胸部烦闷、视觉模糊。这样一来，五脏一步调理到位！

它还是通解各类磨人痛症的“万金油”

当关节或身体各处出现疼痛、酸痛时，相信人多朋友都会第一时间对疼痛处进行敲打。

但当背部或肩颈部出现疼痛，很难用手敲打到，身边又没有工具时，往往很难得到缓解。

有这类困扰的朋友，缺盆穴一定不能错过。

我们全身共6条经络通过缺盆，肩背上的痛症几乎都与它们有关。

如肺经出现问题，人体会出现虚寒，虚火上升，导致背部的经脉不通，使肩背疼痛难忍。三焦经和膀胱经不通畅，也会造成肩背部疼痛。

因此咱们调理好缺盆穴，就等于激活通解各类痛症的“万金油”。

方法简单，咱们用双手的拇指或食指、中指的指腹或指甲缘，按压两锁骨上窝中点缺盆穴，靠近锁骨上缘内侧面朝下按压。

力度由小到大，以局部感到酸、麻、胀痛为最佳。

除此之外，轻点缺盆穴，刺激六条经络的同时，也间接调节了对应的六腑哦。

最后，再教大家一个平时调理缺盆穴的小妙招：多做深呼吸，缺盆穴离肺近，可随着深呼吸起伏增加“蠕动”，活跃其经络气血！

好啦，今天的干货分享到这里就结束啦。一揉，二拍，三点按通气血、养脏腑、缓解痛症顶呱呱，还防痴呆，强免疫！

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