最佳的运动姿态，应很好的利用人体的自然结构。人脚的结构就是结构满足功能，最神奇完美的例证。不但可以通过塌陷，变形来减缓脚落地时的冲击力，减少给关节的损伤。同时足弓还具有一定的弹性，被压缩时聚集的能量释放为动能。
标准跑姿。如果用脚跟着地，不仅不能使你在迈出下一步时获得富有弹性的推力，只是你的知觉感受而已。
前脚掌着地是唯一自然的着地方法，而不管用哪个部位先着地，在身体前顺时，我们必须将身体重量转移到前脚掌上。
为什么步一步到位呢？你赞同姿势跑法这种观点吗？姿势跑法。
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