老一辈经常念叨“睡觉不能脚朝西头朝东”，这样的说法，究竟有没有道理？叔今天就来扒一扒。
俗话说“风水佬骗你十年八年”，虽然地磁影响睡眠的理论貌似很科学，但却是“假科学”。
让我们回顾一下初中课本上的知识，地球本身就是一个巨大的磁场，而地磁线会从南发射到北。
有“砖家”便基于此提出，人体也有磁场，如果睡觉不按照地球磁场南北朝向，两个磁场就会发生排斥，从而影响睡眠。
实际上，地球的磁力线压根就不是正南正北的，磁极和地理极不完全重合，存在磁偏角，即使你朝着正南正北睡，和地球磁力线的方向也是不一致的。
而且地球磁力线会随着四季和昼夜交替发生变化，如果非要顺着睡，基本上每天都要调整睡觉朝向，这也非常不现实。
而人体的“磁场”属于生物磁场，强度只有地球磁场千万分之一，信号是很微弱的。所以不用担心随随便便一个小动作就能让磁场互相排斥，目前也没有任何医学研究证实，睡觉朝向会影响睡眠。
比起睡觉的朝向，叔更关心大家睡觉的姿势，错误的睡姿不仅会影响睡眠质量，还会给身体带来各种伤痛。
这个姿势头颈偏向一侧，肌肉就会紧张，长期这样睡容易诱发颈椎病，而颈椎又与肌肉相连，可间接引起腰部疼痛。而且面部皮肤长期受到挤压，也更容易长出细纹。
名字听起来很有“画面”，但这种睡姿对于脊柱的压力非常大，容易引起腰痛。
整个人蜷缩在一起，抱着腿，后背就会处于一种弓起来的状态，背部肌肉被牵拉，无法得到舒展，会影响胸椎、腰椎、颈椎，乃至整个脊柱。
身体仰卧，双手处于高过头顶，保持向上举着的双手的状态，这种姿势往往会造成双手酸痛，早上起来，手臂可能有麻痹感。
不少小情侣喜欢的睡姿，头枕在伴侣手臂上，看似甜蜜，但被枕的伴侣，其实很痛苦。
首先，伴侣的手一晚上无法伸直，容易酸痛麻痹。其次，这种姿势下，女方容易卡压住男方手臂的桡神经，引起活动障碍，一般需2~4周内恢复。
对于睡觉，每个人都有不同的习惯。那么哪些睡姿，才能让我们睡得更好更健康？
裸睡确实对人体有不少于益处，它可以使皮脂、汗液排出更顺畅，还能降低人体核心温度，让人更快入睡，而且没有衣物束缚，还能刺激身体分泌催产素，减轻焦虑。
但裸睡并不适合所有人，对于皮肤比较敏感或有皮肤病的人，皮肤直接接触床单被罩，容易引起不适；年纪大的人起夜时容易着凉，可能诱发身体意外；而对于本身生殖系统有炎症的人，床单被“污染”后也容易造成二次感染，所以不建议睡觉时“脱光光”。
枕头选不对，醒来也会容易腰酸、脖子痛。
枕头是用来维持人体睡眠时颈椎正常生理弧度的寝具。枕头过高，会迫使整晚颈椎处于低头状态，易引发颈椎病；枕头过低，则容易影响呼吸。
而枕头过硬，也会导致颈部压力大，出现肌肉僵硬；枕头过软，则会影响颈椎正常的生理曲度，导致颈肌疲劳。
选择枕头，高度最好与仰卧时的头和躯干保持同一水平，枕头支撑头部的地方大概有一个拳头那么高就刚刚好。硬度不要选择过硬，也不能软绵绵，最好选择柔软又不失硬度的记忆棉。
睡了这么多年，你都睡对了吗？如果一觉醒来，发现自己浑身酸痛，很可能是睡姿不对，应该及时纠正，不然落下颈椎毛病，很可能会给日常带来不便。
你睡觉都用什么睡姿？评论区留言一下，看看有没人跟你一样？
参考资料：
[1]红岩,宋彬.不良睡姿可致慢性腰痛[J].工会博览,2020(24):56-58.
[2]徐栋华.睡姿不良影响健康[J].健康博览,2016(04):10.
[3]头脚朝向会影响睡眠质量吗. 家庭用药杂志.2023-02-16
[4]睡觉时到底要不要穿衣服？男女都看看…….四川健康.2021-02-22
生意营销3大宝：彩铃、定位、认证，一个也不能少，如有需要，添加 微信：xnc528 备注：3
如若转载，请注明出处：https://www.clzz8.com/36133.html
相关推荐
-
四个字形容我爱你的意思的词语（用四个字形容我爱你）
如今随着社会的发展，人们的思想观念产生了巨大的转变。由之前的生活和感情上受封建制度压迫，转变成了男女之间平等待人，支持自由恋爱。在感情表达上也比较简单直接，喜欢一个人就会说“我喜欢…
-
独家解读石家庄值得专门打卡游玩的15座最美经典网红公园
长安区：人民广场&长安公园 桥西区：裕西公园 新华区：水上公园 裕华区：世纪公园、体育公园 高新区：昆仑公园&城市之心 正定新区：河北省园博园 鹿泉区：市植物园、市…
-
斗破苍穹第5季动漫在线观看全集免费播放（斗破苍穹第5季动漫在线观看免费 下载）
星辰变第四季终于结束了，其实喜欢星辰变的大部分都是小说粉，要不然以其动漫的剪辑方式想必很多人都有点蒙，特别是第四季后面两集，剧情发展过快。如果不是我提前看了小说我也看不懂。不过作为…
-
200多年前的神秘职业“英国女仆”
说到“女仆”你会想到什么？是女仆咖啡店里面的店员，还是日本动漫当中角色呢？你知道吗？其实在 200 多年前的英国，“女仆”这个职业是真实存在的喔！而且，还跟我们现在对女仆的想像，天…
-
ChatGPT_能为教育带来什么？
ChatGPT是人工智能技术驱动的自然语言处理工具。在使用上，ChatGPT能理解和输出流畅的有逻辑的人类语言，真正像人类一样来聊天交流，甚至能完成撰写邮件、视频脚本、文案、翻译、…
-
我终于明白了女孩为什么一定要结婚
我全部的野心，不过自由一生 文：小月亮 | 排版：月亮巷 以前的我，不敢想象结婚后的生活~ 现在的我，不敢想象不结婚的生活~ 25岁以前，比较抗拒婚姻，总认为与其两个人一起痛苦、悲…
-
焚书坑儒哪些书失传了书焚了哪些书_，焚书坑儒哪些书失传了 知乎？
灿烂的中国古代文化 中国传统文化源远流长，衍生出与文化紧密关联的各种文化工具、文化遗址，许多文化遗址留下了文人学者的印迹，有些名篇传诵千古不衰。 中国古代秀才四艺：琴（古琴），棋（…
-
一瞬间情绪崩溃的句子图片大全（一瞬间情绪崩溃的句子图片伤感）
文——写在前言的情话 我在这里，等风，等雨，等夏，也等你… 艾薇说：一瞬间的脾气 “最懂你心情的人总是在抖音，最不理解的人却在身旁…” 自己带孩子，没人帮衬，我快累死了，还不能朝老…
-
天上地上各1个还孪生1个，原来中国有3个空间站！远在天边近在眼前，特智能
空间站，六人行！神十四、神十五飞船最近 “太空会师”，两大航天员乘组舱内合影被国人刷屏。中国载人航天工程空间站系统总设计师、中国工程院院士杨宏，3日告诉“智行中国”系列论坛在线师生…
-
情人节这份礼物出手，送的就是品味和对她的用心，浪漫又高…
520送礼攻略："天生绝配一拍即合"。你收到过女生送的什么礼物？是不是收到PS5，会觉得这个女生特别懂你？ 同样如果女生收到了，会觉得你做足了功课对她很用心。在化妆…