平时从上往下拍拍全身，同时按摩推拿，令我的心情变得舒畅，

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笔者平时常常喜欢从上往下借用腕劲将双掌拍拍全身，首次稍重，第二次手法要轻，然后予以按摩推拿，反复数次，令我的心情变得舒畅。

同时，做完以上自我拍拍按摩推拿，还做用脚尖做原地踏步踏活动，活跃涌泉穴。

推拿劳宫，十指双撞及指朴八风穴对撞，鱼际穴对撞。

平时，工作忙，休闲时也用以上方法活动活动筋骨，达到自我舒服的状态，睡眠质量好！

以上方法，如有朋友一起玩，我也经常帮助朋友拍拍并按摩及推拿！

不知对以上感兴趣的朋友，照以上方法去做了，心情又怎样呢？由于我业余就只有这个爱好，有休息就照以上方法经常这么做，直至感觉身体舒服为止！但凡见此文，大家不妨也来做做，看效果如何？本人学术有限，不喜勿喷，纯属锻炼，也没什么来源，反正，我是坚持天天这么按照以上方法进行自我调节，自我锻炼的。

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