小刘是一名刚毕业的大学生，初入职场的她每日都忙得团团转，来自生活与工作的压力也多多少少地映射在了她的身体状况上。近日，小刘常常觉得下体瘙痒有灼热感，甚至隐隐有股鱼腥味，白带呈豆渣状。尤其是每次经期后私处瘙痒会加重。可是，小刘至今都没有男朋友也没有性生活，这令她在感到不解的同时，也十分心慌，不敢和家里人说，觉得难以启齿。

在了解到医院妇科检查姿势后，小刘感到更加羞耻，心下犹豫，迟迟不愿去医院就诊，而是自己在网上买了瓶洗液试试，希望可以得到改善。

然而，一段时间后情况并没有得到好转，私处瘙痒的程度越来越剧烈，小刘每日上班坐在工位上十分“坐立不安”，甚至在小便时也会感到疼痛。终于，在同性朋友的劝说与陪伴下，小刘鼓起勇气去了医院，医生诊断为霉菌性阴道炎，开了些药物后就让小刘离开了。

回到家的小刘松了口气之余也十分疑惑，心想没有性生活也会得阴道炎吗？

在很多人看来，性生活总是与“传染病”“不矜持”等负面词汇挂钩，但也有人认为，和谐美满的性生活也会为双方带来许多好处。 有性生活的人和没性生活的人，有啥不同呢？

一、健康的性生活，会为你带来什么？

男女双方如果进行和谐健康的夫妻生活，不仅会带来心理上的满足与愉悦，还有许多身体上的好处。

1.缓解压力，促进睡眠

在辛勤劳碌一周后，挑一个悠闲的周末晚上，与心爱的人进行一场“深入交流”，既能缓解压力，也能促进睡眠。这是由于肌肤相亲所带来的归属感与幸福感，有助于下丘脑合成、神经垂体释放催产素，进而有利于机体内供氧量增加，起到舒缓压力，提高睡眠质量的作用。

2.增强免疫力

浙江省中医院泌尿外科的研究学者曾表示，每周1-2次的性生活，能使泌尿生殖系统所产生的免疫球蛋白A较平常增加30%，对侵入人体的病原体有灭杀作用，进而增强免疫力。

这是因为泌尿生殖道以及呼吸道、消化道，分布着分泌型免疫球蛋白 A，作为机体黏膜防御系统的主要组成部分，人体抵抗病原体的最前线，对于人体免疫力的增强有很重要的作用。

3.延缓衰老

伦敦大学的研究人员对大约3000名45岁的女性做了一项调查，并得出了一个结论：“性生活越少，绝经期就会越早。”而更年期正是女人逐渐变老的一个征兆。女性的性爱频率越高，她们的身体就愈认为她们仍有可能怀孕，于是就会作出“更优选择”来延长经期，从而导致相应的更年期延迟。

也就是说，性行为的频率，会影响身体的判断，一定程度上可以延缓女性机体走向更年期的进程。

4.保护乳房

在和谐的性爱模式下，当女性达到高潮状态时，乳房会充血增大，大约增大平时的25%左右。当得到满足后，这种情况就会自然消退，从而促进乳房的血液循环，在这一周期性的变化下，从而减少乳腺疾病的发病率。

5.保护前列腺

规律健康的性生活，可以及时排空前列腺液，从而避免狭窄的前列腺管道出现充血、分泌物堵塞的现象，大大降低了罹患前列腺炎的概率。

需要注意的是，以上好处都需以健康和谐的性生活为基础，那么，怎样才算是健康的性生活？

二、怎样才算是健康的性生活？不健康的性生活会带来危害吗？

首先，健康合理的夫妻生活需要照顾双方感受，包括生理与心理的双重方面，尤其是情绪上的照顾。在过程中做到软硬兼顾，徐徐图之，切记项目推进操之过急，以获得最佳效果。不一定追求时间长，这样反而会有反效果。

另外，凡事物极必反，健康的性生活需要保持适度的频率。无论是男性还是女性，过于频繁的性行为会使性器官长期处于充血状态，过度亢奋，容易诱发炎症。

美国性学专家在我国组织的性学论坛行曾公布适用于二十岁以上人群的性爱频率公式，即性爱频频率=年龄首位数x9。具体来说，20-29岁人群，频率=2×19=18，而这个18由十位数10天和个位数8次组成，即20-29岁人群为10天8次；以此类推30-39岁群体，频率为20天7次。不过具体情况还需根据个人身体状况与生活方式做出适当调整。

当然，最重要的是采取合理的避孕措施。常见的避孕方式包括避孕套、口服避孕药、皮下埋植。

皮下埋植是一种长效、高效的激素避孕方法，即将含有避孕药物的避孕棒埋入女性体内，最长可维持3年的避孕效果，有效率高达99.5%，随时取出随时终止，在国外应用较多。

而避孕套则是最常见的避孕手段之一，在正确佩戴的前提下，有效率最高可达98%，不仅能避孕，还能有效阻止性疾病传播。另外，避孕药分为短效避孕药和紧急避孕药，前者需要规律连续服用，有效率高达99%，但存在一定副作用；后者则属于“亡羊补牢”的补救措施，激素含量高，对身体损害极大，不建议频繁使用，在此不过多赘述。

最后，是一些注意事项，有助于夫妻生活更和谐美满。

一是事后及时清洗，注意私密部位的卫生，避免细菌滋生、趁机而入。

二是小便，对于女性，事后应立即小便。由于女性的尿道比较短，细菌很容易侵入，导致尿路感染，事后排尿有利于冲洗尿道，可以一定程度上起到灭菌作用。

而男人就不一样了，因为男人的尿道比较长、比较弯曲，所以尿液流经的时间比较长，阻力比较大如果在充血未消退的情况下立即排尿，会使尿道内部压力升高，引起带有细菌的尿液倒流，从而对前列腺造成伤害。建议休息3-5分钟待平复后再小便。

三是及时项目复盘，结束后男女双方也可以进行短暂的交流，总结问题与经验，有利于下一次的更顺利推进。

遵循以上几点，才算是健康的性生活。而不健康的性生活，则会带来诸多危害：除了以上提到的频繁性行为会引起前列腺炎之外，不良的性行为也会导致疾病的传染。比如伴侣不稳定、不洁、不规范的性生活等，都会引发梅毒、淋病、尖锐湿疣、生殖器疱疹等疾病。

同时，令很多女性闻之色变的HPV病毒的传播途径之一就是不健康的性行为。研究表明，在有性行为的女性群体中，感染HPV的概率可达90%。不过无需过度紧张，其中70%-90%的感染都无明显症状，在未出现病症时就已被人体免疫系统清楚，并不需要治疗。

但是剩下的10%是 HPV的高危类型，如果继续被感染，就会发展成宫颈癌，这个过程需要10年左右，如果能及时发现并进行治疗，就可以防止病情的进一步恶化。HPV疫苗是预防宫颈癌最有效的方法。

三、没有性生活，就永远不会得病了吗？

其实，“没有性行为，就不会得阴道炎。”，“没有性生活，阴道会更紧致。”，“一滴精十滴血，过度房事会折损寿命。”等言论，通通都是谣言。

除去梅毒、等依赖性行为传播的疾病，我们需要多加注意与防护，其他如阴道炎、宫颈癌等妇科疾病与性行为并没有直接的因果关系。只要是女性，不管有没有性生活，一生中都有75%的可能性感染阴道炎。

常见的阴道炎类型如细菌性阴道炎，可能是由频繁性交引起，也可能是由不正确的阴道清洗方式（阴道灌洗）所引起。又如霉菌性阴道炎，病因大多是由于机体免疫力下降、雌激素升高，或者是会阴温度和湿度太高引起。想要远离阴道炎，更重要的是要保持和注意私处的卫生，用清水清洗，勤换内裤，保持良好的生活习惯，提高免疫力。

此外，阴道作为一种具有弹性的肌性管道，富有延展性。女性阴道松弛与盆底肌和周边结缔组织松弛直接相关，病因大多是由衰老、绝经，妊娠分娩对阴道所产生的牵拉引起。

相反，正常的性爱可以促进骨盆器官的血液循环，提高血流量，从而延缓阴道松弛速度。可见，“没有性生活，阴道会更紧致。”纯粹是无稽之谈。

其实，在现代医学中，射精并不会影响身体健康，更不会影响寿命。“一滴精十滴血”的言论本就漏洞百出。

精液由精子和精浆构成，精浆中95%以上都是水，其余则为果糖、蛋白质、多肽和其他糖类、酶类及有机小分子。每5ml的精液中仅含有0.25g蛋白质，而一个50g鸡蛋含有6g左右的蛋白质，一个10g的鹌鹑蛋则含有1.28左右的蛋白质。成年男子一次射精的精液量平均为4ml，这说明精液的营养价值和鸡蛋、鹌鹑蛋相比，简直是小巫见大巫。

成熟男性的睾丸上皮细胞每天能分泌五千万至一亿个精子。这么多的精子，最后都会被排出体外，或者死于衰老。加之男性本身有“遗精”现象，所以，“一滴精十滴血”的说法自然也就不攻自破了。

在了解过关于“性”生活的一些谣言后，我们再来看下，长期没有性生活到底有何影响？

四、长期没有性生活，真的会产生不良效果吗？

网络上关于“女性长期没有性生活会导致内分泌失调、皮肤干黄长痘、痛经、衰老，更年期提前等”的说法甚嚣尘上。

其实不然，首先，长期没有性生活，并不会引起内分泌失调。

内分泌器官与心、肝、脾、肺、肾等不同，是一个由内分泌腺和能分泌激素的器官组成的系统，主要的内分泌器官有：下丘脑、垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺、胰腺。而所谓的内分泌失调都是由腺体的异常引起的“激素分泌紊乱”。

“内分泌”这个词，在很多人看来是属于女性的，只要在搜索引擎中搜索“内分泌紊乱”这个词，就会发现，有三分之一的内容是女性的内分泌紊乱，以及该怎么治疗。但实际上，内分泌并不会“男女有别”，它对于人体的生长发育、代谢、生殖等都有影响。遗传、营养、环境、情绪等因素都会引起内分泌紊乱，但是否有性生活则不会干扰内分泌。

引起女性痛经的原因更是多种多样，有的女性甚至一生都会被痛经所扰，而这与与有无性生活也无太大关系。

原发性痛经是因为在月经期间子宫平滑肌收缩，压迫宫腔中的血管，从而造成子宫暂时的供血不足。收缩的幅度越大，则缺血越严重，就会出现严重的腹痛。可以通过服用布洛芬等止痛药，也可以服用短效避孕药来降低血液中的缩宫素，从而减轻月经期间的痛楚。

除子宫因素外，影响痛经的因素还有遗传因素、抵抗力低下、雌激素水平低等。女性雌激素的分泌是周期性波动的，与卵巢功能直接相关，而卵巢功能的好坏跟有无性生活没有太大的关系。

此外，没有性生活，不仅不会导致内分泌失调，还会有许多其他好处。比如，不发生性行为可以从源头上切断淋病、艾滋等依赖性接触传播的性传播疾病，降低感染风险。对于女性来说，不会发生意外怀孕的情况，免除烦恼。此外，单身群体还可以避免额外的体力精力损耗，早睡早起，相比于非单身人士，不会出现因性生活不和谐而引发的争吵与不快。

结语

希望大家都不要谈“性”色变，性与爱不可分割，性行为只是男女双方爱意的自然流露的具体表现。不需要用“有无性生活”来划定人群，无论哪一种选择都值得尊重。

最后，需要提醒大家的是，在同房时要做好保护措施。在这个过程中要注意不要过于粗鲁，女性如果出现严重的腹部疼痛，一定要警惕是否是黄体破裂，如发生要及时就医。同时做好戴套措施，这不仅可以避免意外怀孕，也可以隔绝疾病。

参考文献

[1]《原来同房真的能让女性延缓衰老……》第十一诊室 2021-01

[2]江少波.适度性生活可抵抗感冒?[J].中医健康养生,2016(07):62.