众所周知，中国舞是中国各地区，或民族具有典范意义和独特风格的传统舞蹈。主要特征是：规范化的舞蹈技艺，严谨的训练体系和相对稳定的美学法则。具有地区，国家或民族舞蹈的代表性，传统性和典范性。

★“中国舞”的名字和由来

在早期，是没有‘中国舞’这一叫法的，当然，这并不是说咱们跳的舞蹈就不是中国舞了。泱泱大国五千年，文化底蕴何其深厚，中国舞蹈的发展史在这里就不作详述了，给大家聊一下‘中国舞’这一叫法的由来。

在上世纪八十年代，香港的殖民地政府决定大力支持本土艺术发展，在舞蹈方面请来英国著名学者皮特·比里森教授前来香港考察，并提出辅助香港本土舞蹈发展的可行之法。

作为专业的舞蹈团，城市当代和香港芭蕾舞团先后于1979年成立，比里森参观了这两个舞团之后，向当时的殖民地政府建言：香港已经有了一个现代舞团和一个芭蕾舞团，从比里森的观点来看，现代舞和芭蕾舞都是来自西方，而这个城市九成以上是中国人，便应该有一个跳‘中国舞’的舞团。

于是，香港的专业舞蹈界便出现了三大门类：现代舞、芭蕾舞和“中国舞”。

城市当代舞蹈团跳的是现代舞、香港芭蕾舞团跳的是芭蕾舞，而1981年在殖民政府的运作下成立的香港舞蹈团，跳的便是‘中国舞’。

随后于1984年成立的香港演艺学院舞蹈学院，学科的建设便跟随专业舞团三分天下的格局，成立了现代舞系、芭蕾舞系和‘中国舞’系。

有意思的是，香港许多业余学习中国民族民间舞的年轻人和他们的老师，也很快地跟随殖民地政府的说法，改成自己跳的是‘中国舞’。

而八十年代也是中国内地初尝改革开放的年代，许多社会上的变化没有太过深思熟虑，便随着外国人怎样说，中国便怎样来。‘中国舞’这一说法，便是其中一例。

在此之前，全国各地的舞蹈学校都跟随前苏联艺术学科的规划，只分成了：“民科”和“芭科”两大门类，也就是民族舞和芭蕾舞，而民族舞再细分就可以分为中国古典舞和中国民族民间舞(也就是前面提到的“狭义中国舞”)。

根据资料显示，在1980年之前，于五十年代创作的《鱼美人》和《春江花月夜》，以及在六十年代创作的《白毛女》和《红色娘子军》，叫法上被称为中国民族舞经典或中国芭蕾舞经典，而不是叫‘中国舞’经典。

★中国舞是什么舞种

“中国舞”这个概念比较复杂，大概念是指所有的中国特点的舞蹈，主要是中国古典舞、中国民族民间舞、中国现代舞等。小概念有两种说法：

1、中国古典舞。这是很多国家没有相似的舞种，最具中国特点;

2、有人习惯把中国舞中无法归类到传统舞蹈种类去的中国现代舞，叫作中国舞。

★中国舞涵盖哪些舞蹈

中国舞包括有，民族舞，民间舞，古典舞，汉唐舞，古典芭蕾舞。

1、民族舞，产于流传于民间，主要以自娱自乐的舞蹈形式，是各种舞种的不可缺少的元素。如孔雀舞、摆手舞、花鼓子。

2、民间舞，分为汉族民间舞和少数民族民间舞两类，如东北秧歌、藏族舞蹈等。

3、古典舞，从传统的民间舞蹈基础上衍生而来，如《宝莲灯》、《小刀会》、《春江花月夜》等。

4、汉唐舞，以汉、唐精神和艺术气质为审美主干，如《霓裳羽衣舞》、《汉唐舞衣》等。

5、古典芭蕾舞，芭蕾舞剧《大红灯笼高高照》、《红色娘子军》与《白毛女》等。

★学习中国舞都有什么好处

1、塑造优美形体。经过中国舞舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使她们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。

2、增强肢体灵活性和柔韧性。由于学跳中国舞需要经常练习压腿、劈叉、下腰等，因而学跳中国舞可以锻炼身体的柔韧性。

3、增强吃苦能力，磨炼心智毅力。无论学哪一种舞蹈都需要进行基本功训练。而众所周知，中国舞基本功的训练常常伴随着疼痛。因而在中国舞基本功训练中，能培养不怕吃苦的精神，磨炼意志。

4、提高身体素质。舞蹈需要一定的体力消耗，常常在练习后能促进食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。

5、培养审美情感。中国舞的美是公认的，无论是古典舞的底蕴美，还是民族舞的特色美，都能让人潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，感受到舞蹈的美。

★学中国舞都要训练什么

与其他舞种相比，中国舞最大的不同在于基本功的训练包括芭蕾基训、基本功软开度常规教学、古典舞基训、民族民间舞和身韵。

1、芭蕾基训

地面部分：勾绷脚、吸伸腿、外开练习、腰背肌练习

把杆部分：擦地、蹲、五位擦地、小踢腿、画圈、单腿蹲、小弹腿、控制、大踢腿

中间部分：擦地、蹲、五位擦地、小踢腿、画圈、单腿蹲、小弹腿、控制、大踢腿、小跳、中跳、大跳、手位与舞姿练习

2、软开度

横叉、竖叉、下腰、前旁后腿等

3、民族民间舞

汉族：东北秧歌、云南花灯、胶州秧歌基本体态与动律等

少数民族：藏族、蒙族、维吾尔族、朝鲜族、傣族等

4、身韵

提、沉、冲、靠、含、舔、仰、旁移等韵律、基本手位、脚位、舞姿练习等

★学中国舞的最佳年龄

7-8岁比较合适。

因为太小的孩子骨骼还没发育完全，不适合高强度的学习舞蹈。但培养兴趣，启蒙一下还是非常不错的。

学中国舞要去专业的机构学习，因为不同年龄层的孩子适合的课程是不一样的，单色舞蹈针对不同年龄段的孩子就推出了多种班级。

比如3-4岁的孩子适合启蒙，5-6岁的孩子适合初级教学，7-8岁就可以进行小强度的练习了。

总之，学习中国舞是非常不错的选择，学跳中国舞的女生，无论走到哪，都会是人群中一眼就能分辨的存在。每一支中国舞，也都在诉说着一个美丽的故事，那是生活智慧和思想层次的另类体现。

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