吃辣竟然有这么多好处！有些你很可能不知道

投稿用户 • 2022年11月26日 am6:00 • 行业应用 • 阅读 228

日常生活中有个词耳熟能详，叫“无辣不欢”，说明现在爱吃辣的人很多。至少说明了辣味带给人们饮食过程中很大的愉悦感。辣味实际上也不属于一种味觉，而是属于带有刺激性的痛觉，痛觉感受器被激活后还会刺激大脑主动释放内啡肽，内啡肽促进多巴胺分泌，使人产生欣快感，所以当我们吃辣时会有一种很爽的体验。除了感觉上，辣椒对我们身体又有什么影响呢？下面一起来了解下吧。

1、缓解口干舌燥

研究人员对1000名健康人群进行了调查发现：在健康人群中，每天吃辣食的人比不吃辣食者患口腔疾病的概率高出40%左右；并且有42%以上受访者表示食用辣椒可以缓解口腔疾病。但由于辣味刺激肠胃而引起胃灼热等不适症状的人并不多见。对于经常吸烟或喝酒的人来说，适量食用辣椒还能起到减肥效果。因此吃辣时尽量少喝含糖饮料可降低口腔疾病发生率，同时有利于缓解口干、口臭等症状。

2、缓解眼睛疲劳

辛辣食品除了刺激味蕾上的味蕾外，还能刺激大脑皮层。在大脑皮层，当人体大脑组织处于兴奋状态时，肾上腺皮质就会分泌大量褪黑激素。这种激素能够帮助消除体内氧自由基和血清素等有害物质，使人精神振奋。而吃辣椒能够刺激大脑皮层兴奋性，提高食欲促进血液循环和新陈代谢，对缓解眼睛疲劳有一定效果。对于从事电脑族来说，吃辣还能预防结膜炎、眼疾等眼病。

3、促进食欲，促进消化利用

研究表明，人们进食辣椒后，会产生愉悦的心理感受。由于辣椒素和其他挥发性物质作用于中枢神经系统和胃肠器官后，会使胃肠粘膜产生灼热感（辣味),促进胃肠液分泌以增加食欲。在食用后引起胃部反射，加速食物消化和吸收。辣椒素和多种维生素具有抗氧化作用，促进机体细胞间和体液内酸、碱平衡；辣椒碱是一种解痉剂，可促进胃肠蠕动；辣椒素还具有杀菌作用：可消灭痢疾菌以及预防消化性溃疡症恶化。此外，由于辣椒油中的辣椒酚和其他芳香油成分可使人振奋精神以及促进食欲。

4、降低心血管病死亡风险

根据科学研究，辣椒中的辣椒素具有保护心脏和抗肿瘤的作用。经常食用红辣椒可以显著降低全因、心血管和癌症相关死亡率。与那些不爱吃辣的人相比，长期爱吃辣的人心血管疾病死亡率相对低26%。癌症死亡率相对降低23%；全因死亡率相对降低25%。

辣椒素除了具有抗炎、抗氧化、抗癌和调节血糖的作用外，还可以加强抑制热量对减肥的作用。研究表明，辣椒素的非刺激性类似物可以增加身体的能量消耗。甚至缓解饥饿感，有效抑制脂肪合成，防止肥胖，有利于减肥。但是人们通常爱吃油腻的辛辣食物，不利于减肥。

辣椒虽然有如此多的益处，但也要建立在适量的基础上，同时还需根据不同体质来看待。特别是对于一些体质偏热的人群来说，辛辣刺激的食物更要少吃。所以我们还要注意辣椒的一些副作用。

1、可能会导致胃粘膜受损

大家都知道，辣椒当中含有辣椒素，在进入到身体之后会刺激胃部粘膜或导致胃粘膜损伤。胃粘膜是非常重要的保护层。如果在吃了辣椒之后胃粘膜受到了一定的损伤，那么很有可能会引发胃痉挛、胃溃疡、肠炎等肠胃疾病。

2、可能诱发口腔发炎

吃完辣椒后会让我们整个口腔出现灼烧的感觉。刺激作用下，容易导致口腔黏膜出现损伤从而诱发口腔炎症反应。比如出现牙龈炎、口腔溃疡、牙疼等。

3、容易诱发基础心脏病

辣椒里面含有的辣椒素可以刺激心血管扩张。如果是本身就患有心脏病的人经常吃辣的话，就可能会导致心脏出现供血不足的情况。导致心跳加快、诱发心脏疾病发作。比如心绞痛及心肌梗塞的加重。所以建议有基础心脏疾病的人群最好少吃或不吃辣椒类食物。

4、易导致便秘、加重痔疮

体质偏热、吃辣过多的人容易出现便秘，主要是食辣后会刺激胃肠道，引发胃肠功能紊乱。肠蠕动变慢从而导致粪便滞留不易排出，引起便秘。辣椒还会刺激直肠黏膜内血管，导致扩张、充血，可能诱发或加重痔疮、便血等。

每一种食物都有其有利的一面和不利的一面，这主要在于我们自己本身。任何食物都要适量食用，过犹不及。吃辣虽然让人开心，但也要在不能影响身体健康的前提之下。

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