湿气“最怕”的3种粗粮，50岁后要多吃，湿毒消、除百病

投稿用户 • • 最新资讯 • 阅读 337

湿气“最怕”的3种粗粮，50岁后要多吃，湿毒消、除百病。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

湿气“最怕”的3种粗粮，50岁后要多吃，湿毒消、除百病

随着年龄的不断增长，这人一旦到了50岁，体内的湿气就越来越重了。平常感觉不到什么，一到下雨阴天的时候很容易腿脚痛，或者是腰痛。那么这个时候身体就在提示我们，该给我们的身体排排湿毒啦。

湿气“最怕”的3种粗粮，50岁后要多吃，湿毒消、除百病

可别小瞧这个湿气，虽然表面上看上去和正常人一样。但也属于亚健康，亚健康的体质稍不留意就容易感冒。所以这个时候，建议50岁后一定要多吃这3种粗粮。价格不高，营养实惠。话不多说，接下来就和大家直接分享干货了。

湿气“最怕”的3种粗粮，50岁后要多吃，湿毒消、除百病

第一种：红豆

红豆也叫赤小豆，它里面含有丰富的膳食纤维和粗纤维等营养元素。尤其是对于过了50岁的中老年朋友来说，可别忘了多吃一些它哦。

推荐菜谱：红豆薏米粥

1.首先准备新鲜的红小豆100克放在清水中洗净，然后把它提前放在清水中给它浸泡12个小时。薏米200克放在清水中给它清洗一遍。然后放在清水中给它冲洗干净。

湿气“最怕”的3种粗粮，50岁后要多吃，湿毒消、除百病

2.准备一个干净的砂锅，然后再把准备好的红小豆和薏米加进来。在里面加入3000毫升的清水。盖上盖子大火烧开。水烧开后转中火继续煮沸35分钟。

湿气“最怕”的3种粗粮，50岁后要多吃，湿毒消、除百病

3.35分钟后在里面加入一勺红糖，继续熬煮3分钟。把红糖煮至融化就可以出锅了。

湿气“最怕”的3种粗粮，50岁后要多吃，湿毒消、除百病

第二种：绿豆

这天冷后，体内的湿气容易加重，那么必不可少的一种粗粮就是我们日常生活中最常见的绿豆芽。绿豆可以排湿毒，清热解毒。尤其是对于中老年朋友来说更要多吃。甭管是夏天还是冬天都能吃。

推荐菜谱：绿豆汤

1.首先准备绿豆500克放在清水中冲洗干净，然后把绿豆提前放在清水中给它浸泡十小时。绿豆一定要提前浸泡好，这样既能减少烹饪时间，而且煮出来的绿豆汤容易开花。

湿气“最怕”的3种粗粮，50岁后要多吃，湿毒消、除百病

2.砂锅内加入适量的清水，然后再把准备好的绿豆加进来。盖上盖子大火烧开。水烧开后往里面加入一勺白醋。这样煮好的绿豆汤软烂入味不发红。

湿气“最怕”的3种粗粮，50岁后要多吃，湿毒消、除百病

3.然后盖上盖子用中火继续煮沸25分钟。25分钟后煮好之后就可以捞出喝了。用这个方法煮出来的绿豆汤软烂入味又好喝。甭提有多美味啦！

湿气“最怕”的3种粗粮，50岁后要多吃，湿毒消、除百病

第三种：玉米面

玉米面属于日常生活中最常见的粗粮啦，它里面含有丰富的膳食纤维。对于消化不好的朋友来说，每天多喝点玉米粥对我们的身体有很大的好处。

推荐菜谱：地瓜玉米粥

1.首先准备地瓜一块，给它去掉外皮然后切成滚刀块放入碗中。蒸锅内加入适量的清水，然后再把准备好的地瓜加进来。盖上盖子大火烧开。

湿气“最怕”的3种粗粮，50岁后要多吃，湿毒消、除百病

2.玉米面100克直接放入150毫升的冷水中，用勺子快速地给它搅拌均匀。水开后把准备好的玉米面直接放入锅中。用中火煮沸五分钟。五分钟后就可以捞出吃啦！

湿气“最怕”的3种粗粮，50岁后要多吃，湿毒消、除百病

你还知道中老年朋友应该多吃哪些粗粮吗？欢迎评论区分享给我们。喜欢本文章，记得收藏加转发。咱们下期见。

生意营销3大宝：彩铃、定位、认证，一个也不能少，如有需要，添加 微信：xnc528  备注：3

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 820277912@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
如若转载，请注明出处：https://www.clzz8.com/20669.html
赞 (0)
投稿用户
0
上一篇 2022年12月6日 am6:42
下一篇 2022年12月6日 am11:30

相关推荐