冬季是我们呼吸道疾病高发的季节，尤其是上了年纪的叔叔阿姨，常常会感觉气不够用，一动就喘，但是，有一种喘警示您已经具备了危险的呼吸困难症状，如果不及时干预，尤其在这个季节，很有可能会出现严重的急性发作，不仅仅危害肺部，身体的多个器官都会遭受牵连。
01
6分钟行走实验
测试方法：选择平坦的地面，受试者尽量以最快的速度，做往返运动，计时6分钟，如果中途觉得累或者因为憋气实在走不了，可以休息一会再走。
测试目的：评估心肺功能是否已经具备不知不觉的呼吸困难。
测试结果：步行距离大于800米，为优；步行距离400~700米，为良；步行距离小于300米，为不合格；步行距离30~50米，属于严重报警。
做6分钟行走实验不及格的人，需要进一步做肺功能测试。
022
一秒率
测试方法：使用专业测试仪，用自己最大的力气深吸一口气，然后以最快的速度呼出来，测出一秒率。
测试结果：一秒率数值＞70%，说明肺功能合格；一秒率＜70%，说明呼出气流明显受阻。
四位观众参加6分钟步行测试，一位田叔叔还没有走到6分钟就气喘吁吁，在继续为叔叔做一秒率测试时，结果是55.7%，说明叔叔已经出现了严重的肺功能降低，可以确诊已经得了慢阻肺。
而叔叔自己却倍感意外，他说气喘的症状已经持续了一年半，但自己一直以为是年纪大了，并没有引起重视。
专家特别提示，慢阻肺被称为“沉默的杀手”，初期症状非常隐匿，60%的患者初期并没有明显症状。
慢阻肺急性加重时，五年死亡率达到30%-40%，危险性不亚于肿瘤，是全球“第三大致死病因”。
20岁以上，每11个人中有1人患有慢阻肺；40岁以上，每7个人中有1个人患有慢阻肺；60岁以上，每3个人中有1人患有慢阻肺，专家强调：日常生活中警惕越来越加重的呼吸困难。
032
更全面的肺功能测试
当出现呼吸困难、喘憋，或者怀疑有慢阻肺时，可以到医院做更全面的肺功能检查。
第一项：静态肺容积测试
第二项：用力肺活量测试
第三项：体积描记法肺容量测试
第四项：弥散功能测试
第五项：心肺运动实验
专家的一位患者，一年前走20、30米就喘，从沙发上起来到卫生间上厕所也喘，叔叔说自己一直有一个习惯，让他从一开始肺炎有一点点喘，到坐着都喘。而这个习惯是导致慢阻肺的主要致病因素——吸烟。
除了吸烟，职业暴露、居住环境拥挤、营养不良、反复感染、慢性支气管炎、忽略疫苗接种等，也是慢阻肺的危险致病因。
像叔叔一样的慢阻肺患者，是由于气道阻塞呼气有困难，于是王主任给他做了在支气管镜下的肺减容手术，选定最严重的肺叶置入活瓣，使气体进不去但能出来，逐渐使扩张的肺叶不张，把空间留给功能较好的肺组织，减少肺做无用功。
手术后，叔叔的体重52kg从恢复到64kg，吃饭睡觉都香了，走道也有劲了。
这个季节，练就强大肺脏，专家手把手教您两个实用方法。
第一招：缩唇呼吸
吸气时用鼻子吸气，上腹部微微鼓起；呼气时用嘴巴呼气，嘴巴拢圆。一天两次，一次5分钟。
这个呼吸方法，可以增加呼气的阻力，使狭窄的气道微微打开，长期锻炼有助于肺功能的恢复。
技巧：尽量使呼出的气变长，可以在前面放一根蜡烛，以不吹灭蜡烛但又使蜡烛火苗倾斜的呼气速率为佳。
第二招：上肢锻炼
双手平举矿泉水瓶，屈肘；屈肘时呼气，平举时吸气。8~12次为一组，每天坚持2~4组。
呼吸系统主要在上端，因此锻炼上肢肌肉时，也可以锻炼到呼吸。
生意营销3大宝：彩铃、定位、认证，一个也不能少，如有需要，添加 微信：xnc528 备注：3
如若转载，请注明出处：https://www.clzz8.com/20025.html
相关推荐
-
可转债做t技巧每天赚500_挖（可转债赚钱技巧）
可转债是T+0的品种，而且现今的可转债从成交额、振幅、可操作的涨跌空间几个方面对比股票来说更适合高频交易。 我之前是职业交易员，主要做高频交易。讲一讲其中最常用的交易手法，放量突破…
-
女生怎么样才算手淫完了
随着性器官的发育，青少年会通过手淫的方式来缓解性紧张感和性压力，适当的手淫也不会给身体带来伤害，但是频繁过度的话可能会引起性功能障碍。 怎么判断手淫是否过度呢？ 1、是否迷恋于性爱…
-
1斤燕窝的价格（天然燕窝一斤多少钱）
天然燕窝一斤多少钱？燕窝多少钱一斤,品质优选 当连丰厚的回报，都无法挽留一个行业走向消亡，那该是怎样的悲凉？ 曾有那么一批人，在深山峭壁之间，常常能看到他们的身影；如今已凋零，行业…
-
警惕！错误佩戴隐形眼镜，或致失明！医生紧急提醒
来源：央视财经 近日有条新闻引发了大家的关注，一位女士戴了10年隐形眼镜，每天戴近10小时。最近因眼睛刺痛去医院一查，发现得了结膜炎，角膜里长满了新生血管。如今很多人都选择戴隐形眼…
-
ChatGPT时代已来，有哪些创业机会？普通人又该如何搞钱？
AI创业者系列，第二期 作者 l 贺翔编辑l 中伟 我有个朋友，靠chatgpt，半个月，血赚2百多万。 ChatGPT的时代已经来了，咱们这些普通人该如何搞钱呢？ 今天一次给你说…
-
杭州市西湖区2000寻找柯基犬？柯基犬价格大概多少钱一只幼犬！
宠物品种 ：柯基 宠物名称 ：胖虎 宠物性别 ：GG 丢失时间 ：2022-10-29 20:30:00 丢失地点 ：杭州市西湖区灵隐寺白乐桥附近 信息来自 ：找狗帮-杭州寻宠交流…
-
如何做广告彩铃，制作广告彩铃怎么写内容？
如何做广告彩铃，制作广告彩铃怎么写内容？ 如何制作一款引人注目的广告彩铃。首先，我们将讨论广告彩铃的重要性以及它对品牌推广的潜力。接着，我们将探讨如何选择合适的音乐和歌曲，并提供一…
-
在美国这个行业，性骚扰成风
亚太日报 丹玮 #MeToo运动引发了对性行为不端行为的社会批判，带来了旨在减少工作场所骚扰的改革，但许多执法部门的女性表示，真正的效果并未显现。 美国全国广播公司新闻频道（NBC…
-
“梦故人，要留心”，梦见故去的亲人朋友，或有三点暗示，要留心
梦境是人们日常生活中的一部分，它们可能是由记忆、情感、欲望、恐惧等因素所引起的。人们常常会在梦中遇到已经离开人世的亲人朋友，这种经历常常让人感到震惊和不安。但是，梦见故去的亲人朋友…
-
康辉年薪多少_（康辉年薪多少钱）
50岁的康辉和48岁的刘雅洁是央视的神仙眷侣，22年的婚姻恩爱让人羡慕。 但事业上光芒万丈的康辉也有自己的烦恼和遗憾。他在自传中这样写道：十几年了，妈妈已经越来越少提及想抱孙子孙女…