好的婚姻 / 是两个人一起修行

文 / 七七

01 婚姻危机的四大雷区

当你越怀疑男人有二心，他就越容易发展成真出轨，这是因为你踩了这4个坑，慢慢把关系推向了出轨的道路上：

1、执着于找证据，追查真相

很多人在怀疑对方“有事”的时候，很容易被情绪牵动着，迷失在追查证据上，像个私家侦探一样，拿着放大镜，默默观察对方的行为，而且你还会发现，你可以找到很多证据。

就像“疑邻偷斧”的主人公，在找的过程里，看谁都像是偷自己斧头的贼，对方稍微有点什么动静，你都觉得“你看，他心虚了，他紧张了，他不对劲，肯定就是他干的”。

可是这个时候，他真的是这个贼？还是你的眼光让他变成了这个“贼”？你是分不清楚的。

最后关系只有两个结果：

要么他确实出轨了，你花费大量时间搜集出来的证据，但是因为试探的过程把关系破坏了，加上自己也没有想好处理方法，打了自己一个措手不及；要么他不是这个贼，可是这种怀疑的目光和一次次的试探，让你们关系里的资源和温度一点点消耗，走到结束。

2、“有罪论”

怀疑带来的危机感，会激起你内心不安定和不确定的感觉，这就像是大脑里有一个警铃，一直在催着你“注意，要警惕危险”！

这个时候，你本能地会追着对方，和他对质，让他承认有事，好让那个危机的「不确定感」变成确定的事情，最起码让自己能感觉到，事情的发展还在自己的掌控范围内。

简单来说，为了让自己安全，在面对他时，秉承的原则就是“宁可错杀一千，不能错过一个”，你在怀疑的时候，已经给对方已经扣上了“他有事，有罪”的帽子。

这样的方式，对自己来说确实可以更大程度地保护自己。

好像当我判定他是“有罪的”，后续的发展对我的威胁就小：「如果他没罪，我也不什么损失，但如果他有罪，我不会手忙脚乱，只能被动承受。」

这个时候，你的精力只顾着安抚自己心里的焦虑和不安，没有多余的精力看到，自己也正在亲手破坏关系。

3、“推开”

当我们开始怀疑对方有二心的时候，「推开」的这个动作是很多人不自觉都会有的，比如说，拒绝对方的互动；拒绝夫妻生活，拒绝回应，自己回娘家，切断所有的事情，等等。

这些“推开”的背后，其实你只是在赌气，觉得对方的解释，安抚，只是在敷衍，找理由骗你，好让你相信他没有出轨，而不是他真的想管你，在意你。

你希望他可以更真诚，更用心一些安慰你，关心你，照顾你，所以用推开给他设置一点障碍，让他知道你不是好敷衍的，也让他了解这件事情的重要性。

一开始这可能会激起对方的挑战欲，让你们的关系更好，但如果变成了常态化之后，也许对方还是会做，可是他做了之后，会觉得很疲惫，觉得自己被消耗了，这个感情太累，太辛苦了，压力很大。

慢慢的他就会退缩，关系也很容易发展到冷暴力的阶段，那个时候，你去找他聊，他可能都不愿意再往前迈了，你就更受伤了。

4、传刺

每天除了推开以外，其他的时间，很多人也会特别容易做这件事——“传刺”。

什么叫「传刺」呢，就是说话的时候，很容易夹枪带棒，阴阳怪气的。

因为本身怀疑出轨这件事在自己心里就像是一根刺，你去查真相发现查不到，跟他聊他又不认，自己想接受，可是又害怕自己会被骗。

所以很容易在关系“好”的时候，不谈“出轨”这件事情的时候，会通过一些别的事情侧面扎他一下。

尤其是当对方开心一点，好像没事人一样的时候，那个刺很容易就扎过去了，比如说你会跟他阴阳怪气地说话：“哟，今天怎么穿这么隆重，不知道的还以为要干啥呢？”“这都好久没给我送礼物了，今天太阳打西边出来了，别是心里有什么事吧？”

你试图用这样的方式刺激他，让他知道「这个事在我们心里没有过去，我依然是需要你的安抚」。

这样的刺就像是绵绵细针一样，一直在扎，可能在一开始不会给你们的关系产生太大的影响，但是造成了关系的微小精神创伤，损伤了你们之前的情感，也容易切断了对方的努力挽回关系的状态，让关系陷入无力。

02 两个方法，教你渡过难关

其实怀疑本身没有错，说明你们关系里有需要重视和解决的问题，只是如果我们把怀疑当作重心，不断用各种方式安抚自己，却没有关注到核心问题上，只是在一点点侵蚀自己现有的资源。

所以当有这样的怀疑时，先别急着把自己的精力放在“揪着对方处理自己的怀疑”，先做这件事情：

1、你想要什么？

很多人在开始怀疑之后，好多行为和想法都是在被情绪推着走，去抓，去证明了，结果把局面搞得一团糟之后，自己又受伤，又后悔，吃了更大的大亏。

先让自己把控一下情绪，尝试拿目标和结果做对比。

如果是你的目标是：「我查清楚这个事情之后，我就离婚」。

那前面这些事，你就放心做，该说说，该查查，很快就可以查清楚事情。

而如果你的目标是：「我想让他回头，给我安全感，和我一起经营婚姻」。

那我劝你，这些事，你就别干，先回到根上来，先处理你们的关系，换种方式表达你的情绪。

2、修补关系漏洞

一段婚姻会有问题，说明在这段关系里，有你们无法获得的“需要”，有时候可能是情感被忽视，有时候可能是缺乏深度沟通，甚至有可能会因为一些个人特质，比如不喜欢冲突，喜欢用回避来解决问题，促使你们的关系里有了危机。

但不管是哪一种情况，既然关系已经不安了，我们就需要去了解，婚姻的漏洞在哪里，这并不是要你反省“我哪做得不好，哪做的不对”，因为婚姻里所有的问题，对方都是需要担一份责任的。

而是去找出问题的核心，你才知道，该怎么提升婚姻的“抵抗力”，盘点并有效利用我们自己的资源，从什么角度把对方拉回来承担责任，对自己更有利。

所以先去梳理：你们的关系怎么了？你自己的情绪和感受是什么？对方是什么样的状态？我现在可以利用的资源是什么？对我有利的条件是什么？……

很多婚姻的问题就像是过敏，每天盯着自己过敏的症状有没有变化，过敏还会再犯。所以想要解决过敏，最有效的方式是去查过敏源，抓住根源问题，提升抵抗力，关系的走向就把握在你的手里了。

如果你不知道该怎么梳理，可以私信我，我来帮你一起分析，或者可以点击下方“专栏卡片”，购买《疑似出轨》专栏，跟着课程学习，怎么解决问题。

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怀疑男人婚外情，一定不要做这4件事，越做离得越快

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